Pin
Send
Share
Send


U yengillik hisoblanadi yumshatish yoki yumshatish jarayoni va natijasi (yukni kamaytirish yoki yo'q qilish vazn , jismoniy yoki ramziy). Masalan: "Men allaqachon kalitlarni topdim, qanday yengillik", "Vaziyat to'g'risida o'ylaganlarimning barchasini otamga aytib berishim taskin topdi", "Men ko'rsatgan davolanish vositalarini oling, shunda tez orada o'zingizni engillashtirasiz".

Ko'p marta yengillik a bilan bog'liq og'riq yoki a tanadagi noqulaylik . Aytaylik, erkak qattiq og'riyapti. Ushbu holatni engillashtirish uchun u paratsetamolni, analjezik sifatida ishlaydigan va ushbu turdagi kasalliklarga ko'rsatiladigan dorini iste'mol qilishga qaror qiladi. Qisqa vaqt o'tgach, mavzu yengillashadi: bosh endi og'riyapti.

Yengillik g'oyasi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin tuyg'u yoki hissiyotni bekor qiling yoki o'chiring Bu kimgadir salbiy ta'sir qiladi. Biror kishi sherigi bilan tortishgandan keyin juda xafa bo'lishi mumkin. Uning do'stlari, yomon daqiqani engishga harakat qilish uchun uni o'ynashga taklif qilishadi futbol . Shaxs his-tuyg'ularni buzish haqida doimo o'ylab, qabul qiladi, zavqlanadi va taskin topadi.

U tashvishning oxiri Bu relyef bilan bog'liq yana bir masala. Bitta ayol U o'g'lining kech bo'lganligi va u e'lon qilgan vaqtda uyga qaytmagani sababli xavotirda. Unga telefon orqali qo'ng'iroq qilganda, o'spirin javob bermaydi. Bir necha daqiqadan so'ng, bola uyga qaytadi, onasiga telefonining batareyasi tugaganligini tushuntiradi va u kechikib ketganligi sababli u ketayotgan poezd kechikkanligini aytadi. Ona uchun, o'g'liga qo'shilish va unga hech qanday yomon narsa bo'lmaganligini tasdiqlash engillik bo'ldi.

Mushaklardagi og'riqni engillashtiradigan maslahatlar

Jiddiy mashg'ulotlardan keyin mashq Mushaklardagi og'riqni his qilish odatiy hol bo'lib, doimiy ravishda yoki muayyan holatni, masalan, o'tirish yoki yotish paytida qabul qilinishi mumkin. Agar boshqa alomatlar paydo bo'lmasa, masalan, isitma va oyoq-qo'llarni qimirlatish mumkin bo'lmasa, uyda og'riqni davolash tavsiya etiladi va buning uchun ko'plab foydali maslahatlar mavjud.

Ulardan biri a olishdir sovuq va issiq suv almashinadigan dush , shunday qilib qarama-qarshi taskin beruvchi mushaklarni harakatlantiring. Hammomning umumiy davomiyligi 5 daqiqadan oshmasligi kerak va issiq va sovuq suvning ketma-ketligi navbati bilan 20 va 10 soniyani tashkil qilishi kerak.

A kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da usuli noqulay yoki noqulay bo'lsa, ko'p odamlar buni eng samarali deb tavsiya qiladilar. Sovuq va issiqlik o'rtasidagi bunday kontrastga qarshi tura olmaydiganlar uchun alternativa mavjud: foydalanish Epsom tuzi (magniy sulfati) issiq suvli hammomda.

Ko'pgina sportchilar usulga murojaat qilishadi RICE , kimning qisqartmasini biz inglizchadan tarjima qilishimiz mumkin Dam olish, muz, siqish va balandlik. Ko'pgina hollarda, orqa yoki bo'yin og'rig'ini davolash uchun juda mos keladi, garchi u taklif qilishi mumkin foydalari Mashq qilishning mashaqqatli mashqlaridan keyin mahalliy noqulaylikni his qiladigan har bir kishiga. Keling, uning har birini ko'rib chiqaylik:

* Dam olish : Muammo tugamaguncha, asabiy mushaklaringizni tinchlantirishga, asoratlarni oldini olishga yoki oldini olishga harakat qilish kerak zarar doimiy Sabr muhimdir;

* Muz : Muz paketlarini to'g'ridan-to'g'ri shikastlangan joyga qo'llash tavsiya etiladi va ularni kuniga yarim martadan ko'p bo'lmagan yarim soatga qoldiring;

* Siqish : yordamida siqishni bandaji yallig'lanishni engillashtirish uchun Ushbu maqolani har qanday dorixonada topish mumkin;

* Balandlik : Og'riqni engillashtirish uchun, shuningdek, og'riqni yurakning yuqori qismidan ushlab turish kerak.

Video: ALLOH YENGILLIK BERISHIGA ISHONING. ENG GO'ZAL QISSA (Yanvar 2022).

Pin
Send
Share
Send